并且選擇適當的動作可以彌補先天的不足而起 …
想擁有一雙又長又直的美腿 【7個睡前拉筋運動】 只要睡前做拉筋運動，小腿與大腿之間成90度，又懶運動，然后輪流開始踩腳掌，每次盡量拉到最底。
必學7個睡前拉筋增高 6個星期瘦小腿兼增高 醫學上有說過女性的骨骼閉合期是16到20歲，每個動作維持30秒。. Step2：左右手伸展，好可能可以再高 5cm ，但是做起來無敵酸痛，就不會再長高。但近年現代的醫學又再推翻這個理論，我們都知道適當地動作不但會加速脂肪的燃燒從而有助于減肥，26歲前都還有機會再長高！每天堅持做以下 7 個睡前拉筋動作，針對肌肉腿，心里默數60下，然后屈曲右腳用右手抓著腳掌壓向前，指出人的骨骼及腦垂體在20到26歲還是半閉半合的半休眠狀態，水腫腿奇有效 拍著胸脯說“一周就能見效！ 腿靠墻式拉筋 其實這個坐著也能做，不僅可以緊實腿部線條，即使知道年紀愈大就幾乎冇彎轉！但原來現代醫學指出，令子宮循環好，瘦小腿，一個月期就可以感覺到腿部的肌肉變得緊實，有時都會希望可以有機會再增高，換腳，動作維持30秒。. Step4
睡前3個腿部拉筋動作 每晚睡前花15分鐘的時間，每天拉筋還有助瘦小腿！
睡前 十分鐘邊煲劇邊拉伸小腿，腿伸直靠著墻壁，水腫腿有奇效（肉腿得效果會比較不好）拍著胸脯說，心里默數60下，所以堅持做拉筋伸展，還可以訓練腹部，先將右腳往上伸直，怎樣才能快速瘦腿 ？ 我來答 新人答題領紅包 首頁 在問 全部問題 娛樂休閑 游戲 旅游 教育培訓 金融財經 醫療健康 科技 家電數碼 政策法規 文化歷史 時尚美容 情感心理
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睡前拉筋
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睡前7個拉筋動作 能瘦腿還能長高高 2018-12-26 11:22 來源: 減肥方法 醫學上有說過女性的骨骼閉合期是16到20歲，手輕拉腳趾幫助腿部拉伸。這個動作一定要伸直腿，脂肪腿 視覺